なぜ足はむくんでしまうの?

足のむくみに悩んでいる人も多いかともいます。
原因はいくつか挙げられますが、ひとつの要因だけでなくいくつか重なることでさらに症状が悪化しているケースも少なくないので、それらの要因ひとつひとつをチェックしていくことが大切です。

生活習慣の改善

足のむくみの原因のひとつが、生活習慣の乱れです。
実は、体内には身体をむくみやすくするホルモンが存在しています。
そのホルモンバランスが崩れることで、むくみを生じさせるホルモンが過剰に分泌されることでむくみが発生するのです。
睡眠不足や食べ過ぎ、飲み過ぎなど不規則な生活はホルモンバランスを崩してむくみを生むホルモンの過剰な分泌を促すことになります。

PG2マリーンリッチを使ってみた!口コミや成分は?効果はあった?

血行不良の改善

血行不良がむくみの原因になる場合もあります。
血管には細胞に水分を届ける役割がありますが、それは血管内の穴によって行われます。
水分を届ける量はその穴にある便で調整しているのですが、血液がきちん巡らなければその便がうまく機能せずに水分が漏れることがあるのです。
その水分が細胞の隙間に溜まったのがむくみです。
したがって、血流を改善して細胞の隙間に溜まった水分を排出させるとむくみは解消されます。
冷え性の人がむくみやすいのは、血行不良のために血流が悪く水分が溜まっているのがひとつの原因です。

栄養不足の改善

アルコールや塩分の摂り過ぎはむくみになりやすいのですが、栄養不足も足のむくみにつながります。
尿は体内の不要な水分を外に排出してくれますが、栄養が不足すると尿をうまく作ることができずに水分が滞ってむくみとなってしまうからです。
むくみの解消に有効な栄養がカリウムをはじめとするミネラルです。
ミネラルは体内のナトリウムなどの不要な要素を排出する働きをしています。

足のむくみを解消するためにはこういった要因を排除して予防するのが最も好ましいのですが、むくんでしまったならエステのマッサージなどを利用してみるといいでしょう。
むくみはストレスが原因で悪化することもあるので、エステのプロに任せてゆっくりリラックスするのもいいのではないでしょうか。

広告PR:ブライトエイジ 解約

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です